結論：睡眠が大切
この記事は３冊の本を読んだ結果、この考えに至りました。
子育て中の同志たちの参考になれば、嬉しいいです。（２０２５．１．１７）
子育てを変えれば脳が変わる
この本はどんな本？
脳が育つ順番に合わせた、子育てを紹介した本
著者は脳科学等が専門の小児科医
この本で『ぺいぺー』が学んだこと
最初の5年で『早寝早起き』習慣をつけることさえ頑張れは、あとは楽。
子育てに伴う無数の「◯◯しなくては」が思い込みだとわかる。
脳が育つ順番と 年齢の目安
間脳脳幹などを育てるコツ（全ての基本）
大脳新皮質などを育てるコツ
前頭葉などを育てるコツ
オススメしないこと
著者曰く「愛情を注ごう！ たくさん褒めよう！ と書いてある育児本は多いけど、
情動的な事ばかりで、具体論が見えない本が多い」だって。
精神論に対して、手厳しい💧
実際そうだよ。
精神論じゃなく、具体的な手法が欲しい。
脳が育つ順番と 年齢の目安
- 間脳脳幹など（0〜1.5歳）
- 大脳新皮質など（1歳〜18歳）
- 前頭葉など（10〜14歳）
間脳 脳幹などを育てるコツ（全ての基本）
脳は死ぬまで成長する臓器たが、0〜5歳が一番の「力の入れどき」
「力の入れどき」に、規則正しい生活リズムをつくる事が大切。
規則正しいリズム、具体的には6時に起こして8時に寝かす。
睡眠が摂れれば、食事も摂れる。
8時に寝かしつけるの、無理でしょ？
目標８時。
そもそも、日本人全体が睡眠が足りないって書いてあるよ。
数字にとらわれずに、可能な限り早く寝かそう。
大脳新皮質などを育てるコツ
自発的に思考や探究を深める。
家庭での役割を持たせるため、お手伝いをしてもらう。結果として、自己肯定感も高まる。
色々な体験をさせる。
コツは親が一緒に楽しめる事をする。
親の趣味に付き合わせるって事か？
変なのは、やめてね。
すでに、あなたで困ってるから。
・・・・・・・・・・・・・はい。
前頭葉などを育てるコツ
子供が安心感を持てるような声かけをする。
物事を言語で表現する機会や、それをしやすい環境をつくる。
頑張る！
オススメしないこと
父親との触れ合いのため、夜まで起こしておくという事例
→起立性調節障害のリスクが高まる
過度な習い事のハシゴ、過度な早期教育の事例
→学童まではうまくいくが、思春期頃にトラブルリスクが高まる
などなど
各家庭には事情があるからなあ、、、
何とも言えないな〜
記載の事例が、絶対にそうなると書いてあるわけでは無いので、勘違いしないで。
この本は、著者の臨床での経験も含めて、記載した内容だよ。
著者からの提案の１つとして、受け取るべきで、
該当事例の方が否定されているわけでは無いよ。
カミさん、大人だな❤
デカいキリンを世話して、大人になりました。
・・・・・・・・・・・・・・お世話になります。
著者の別の書籍
『対応力について、子どものために大人から変わる
子どもの脳を発達させるペアレンティングトレーニング』
も気になるから、後で読んでみるよ。
次の本は、、、
子どもたちに 大切なことを 脳科学が 明かしました
この本はどんな本？
子供の脳発達についての研究結果と、コラムで構成された本
あとがきに「早寝早起き朝ごはん」「家族全員で本を読もう」と著者からのメッセージが記載されていて、印象に残りました。
この本で『ぺいぺー』が学んだこと
育児で オススメすることに、睡眠の管理と読み聞かせがある。
育児で オススメしないことに、TVの見すぎ、YouTubeの見すぎなどがある。
育児で オススメすること
寝る子は育つは本当（不眠は海馬発達の妨げ）
読み聞かせは、言語以外にも、記憶、感情の発達に有効である。
読み聞かせは、親にとってもプラスに働く（育児ストレス減少効果）。
たたし、読書し過ぎて睡眠不足だと、成績が落ちる。
（中学生を対象にした研究結果にて）
睡眠の管理は、色々な本に書いてあるよ。
この本の著者は、読み聞かせもオススメしてるよ。
オススメしないこと
テレビを3時間以上のみる子供は、そうでない子に比べて、言語能力が低くなる。
理由は脳への刺激になる、勉強、運動、游び、をする時間が減るため。
マルチタスクをする人ほど集中力が低い傾向になる。
テレビを観ながらの「ながら作業」もマルチタスクに当てはめる。
上記の記載、、、
普通の生活でよくある状況なんだけど、、、
日常生活で見られる状況を
研究対象として調べて、
実際に成果をまとめて、
出版した事に、意義があるんだよ。
さすが！理系！
YouTubeも見過ぎに注意。
ゲームもやり過ぎに注意。
ゲームに関しては、依存のリスクがあるので注意。
スマートホン利用も、やり過ぎ注意。
スマホに関しては、睡眠時間が同じ位の子供で比べても悪影響がでていた。
（スマホでYouTube見てた場合の…記載なし）
何か言うことある？
ゲームやり過ぎで、スイマセン。
YouTube見過ぎで、スイマセン。
勉強は脳の発達によい影響を与えるが、効果は科目によって異なる。
（いろいろな科目に取り組む方がよい）
親子の触れ合い、会話は、脳の発達に影響する。
ほめる等のポジティブな子育ては、記憶や感情の発達により良く影響する。
出来そうなとこから、子育てに取り入れる！
脳と子どもの専門化が知っている 子どもの脳がみるみる育つ新習慣
この本はどんな本
脳内科医で小児科専門医が書いた、すぐできる脳を育てるちょっとした習慣を書いた本
具体的な悩みについて、簡潔に解説していて、とても読みやすい本でした。
「発達障害かも」という親の不安を解決してくれる内容もありました。
ぺいぺーが学んだこと（個人的に感心を持ったものを記載）
声かけについて。
睡眠が大切。
おふざけについて。
忘れ物について。
習い事について。
声かけについて
怒っている子どもに対して有効なのは静かで落ち着いた声かけ。
子どもは「聞く」ことが苦手で、状況をうまく理解できない事が、かんしゃくの原因になるケースがある。
睡眠が大切
親自身が、決まった時間に寝る習慣を心がける。
睡眠リズムが整えば、1日のリズムが自然に整う。
10歳以下の子どもの場合、睡眠時の呼吸に影響する病気に注意する。（扁桃腺肥大症 アデノイド増殖症）
睡眠時間の目安は（アメリカ睡眠財団）
0〜3ヶ月14〜17時間 4〜11ヶ月12〜15時間
1〜2歳11〜14時間 3〜5歳10〜13時間
6〜13歳9〜11時間 14〜17歳8〜10時間
睡眠が大切は色々な本が書いてるね。
確かに。
睡眠が大切、何度も重複して出てくる。
「おふざけ」について
「おふざけ」は親の気を引きたいから。
「落ち着きなさい」には意味がない。
「おふざけ」に同調して、一緒楽しく遊ぶことも、選択肢の一つ。
上の子は、下の子が生まれてから、おふざけが酷くなった気がする！
ぺいぺーも、おふざけが酷い時があるよ。
気をつけてね♪
お、おう。
忘れ物について
叱っただけで苦手は克服できない。
こまやかなサポートで、日々の習慣として繰り返すことで、自立できる。
理由は忘れたけど、小学4年生の時に何故か忘れ物が多かった。
気づいたら直ってた。
いつも、しっかりしてるから意外！
習い事について
体を動かすほど、子どもの脳は成長する。
脳は、楽しい時や心地いい時に成長する。
芸術、音楽、運動など、子どもの興味に合わせて選ぶ必要がある。
習い事は能力の習得でなく「脳への刺激」に意味がある。
習い事は続かない方が当たり前なので、辞めたことを責める必要はない。
わが家では、子どもが興味を持ちそうな習い事を探してみます。
まとめ
子育てと脳の関係について本を３冊読んだ結果、全ての本で睡眠について記載があった。
ぺいぺーは、睡眠リズムと睡眠時間の確保が、子育てにはとても重要と結論づけました。
子育て中の仲間たちに、
役に立てば嬉しいです！
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